Bemelegítés:
Hengerelés SMR hengerrel,Flow - Péter vezényletével
TGU 1-1 @28kg, 1-1@32kg
Húzóckodás (bicska) 3-3 (Ez sajnos elég rosszul ment)
A napi rutin: EASY
90/30 x 5 x 2
- 1HSW @20kg, @16kg
- CB SideSW + ArmCast @10kg
- KB Figure 8 @16kg
- Bridge Press @20-20kg
- 1LSQ
