99+1.

A miskolctapolcai vakációról való megérkezés után már nagyon úgy éreztem, hogy legfőbb ideje megmozgatni az itthoni gömbsúlyokat. Az endomondo-n láttam, hogy Mátyás egy igen komoly edzés végzett a harminckettes kettlebelljével. Igyekeztem végrehajtani az ott olvasott gyakorlatsort, de be kell valljam ennyi kihagyás után nem ment végig. Főleg a fogáserőmmel voltak gondok a swing után, de szusszal sem bírtam olyan jól, mint azt eredetileg gondoltam volna. Így végül a következő gyakorlatsor alakult ki:
1-1 TGU @ 16kg
1-1 TGU @ 32kg
5x 5-5 Military Press @ 32kg
5x 20 Swing @ 32kg
2x 5-5 Windmill @ 32kg - Nagyjából itt fogyott ki az erőm. Kicsit féltem is, hogy elejtem a bell-t
5x 5-5 Floor Press @ 32kg - Ez már nagyon nehezen ment. Szinte minden nyomás külön küzdelem volt.