131. 6km

1-1 TGU
5x(20 Swing, 1,2 km az elliptikus tréneren)
A kijelző egyéb értékei:
760 kcal
40:20

Kicsit lassabb tempót tudtam tartani, de így is jó edzés volt.

130. Keddi kardió

1-1 TGU

5x(20 Swing, 1 km az elliptikus tréneren)

A kijelző egyéb értékei:
611 kcal
32:54

129. Vasárnapi

Bosszantott, hogy az elmúlt néhány edzésen nem ment jól az elliptikus tréneren való tekerés. Nem volt benne kellő erő, hogy tizen-pár percnél többet menjek. Végül a következőt találtam ki:

5 kör a következőkből, minimális pihenőkkel:

• 20 Swing @32kg
• 1km az elliptikus tréneren

A kijhelző tanulsága szerint az 5 megtett km-hez 32 és fél perc kellett. Nagyon jól esett, szerintem máskor is fogok ilyen jellegű edzést csinálni