Fekvőtámaszok (PushUps)
6-6-5-4-5
Mátyás említette, hogy kipróbált egy fekvőtámasz edzés alkalmazást. Gondoltam nekem sem árt ha kipróbálom és a tegnapi felmérés után -14 ismétlés- ezt dobta a gép. Ha már megcsináltam a fekvőket gondoltam kár lenne veszni hagyni a napot, így csináltam is 30 (10+20) guggolást.
Ez azonban nem volt túl izgalmas. A hotel edzőtermébe nem volt kedvem menni, viszont délután láttam az alábbi videót ahol a nagy szakállú fiatalember hosszan ecseteli, hogy mire is kell felhúzás közben figyelni.
6-6-5-4-5
Mátyás említette, hogy kipróbált egy fekvőtámasz edzés alkalmazást. Gondoltam nekem sem árt ha kipróbálom és a tegnapi felmérés után -14 ismétlés- ezt dobta a gép. Ha már megcsináltam a fekvőket gondoltam kár lenne veszni hagyni a napot, így csináltam is 30 (10+20) guggolást.
Ez azonban nem volt túl izgalmas. A hotel edzőtermébe nem volt kedvem menni, viszont délután láttam az alábbi videót ahol a nagy szakállú fiatalember hosszan ecseteli, hogy mire is kell felhúzás közben figyelni.
Így először nekiálltam gyakorolni a csípőből hajlást (hip hinge), majd megakadt a szemem a dohányzó asztalon.
Így a mai edzéshez használt súly a képen látható
Az edzés pedig így nézett ki
5 kör a következőkből:
10 Romanian Dead Lift
5-5 - 10-10 katonai nyomás (MP)
10 guggolás
A nyomások számát körönként egyel növeltem.
Kellemesen megizzadtam, ha nem is ez volt életem eddig legnehezebb edzése, de nagyon szórakoztató volt.
