2017. március 15., szerda

04

A tegnapi edzésen - a múlt heti kihagyás után - az egy ismétléses maximumaimat próbálgattam. A súlyokat fokozatosan emelve kerestem a legnagyobb súlyt amivel egy ismétlést végre tudok hajtani. Az eredmények a következő képpen alakultak:
Elemelés(Deadlift):150kg -efölött már nem bírtam fogni, erőből futotta volna még talán többre
Guggolás: 155kg ez kifejezetten jól ment
Clean&press: 75kg ennél nagyobb súlyra nem próbáltam, de érzésre ez még jó formával tudtam teljesíteni