12.

Dönt és hajlít

Tegnap napközben kb. óránként csináltunk fekvőtámaszokat az irodában (GTG) -nekem öt darab, ment.
A mai műsor

• 10 guggolás minden percben (EMOTM) x 20 +
• 60-60 nyomás @16kg törökülésben

Nem volt ez sem sok, de jól esett.

11.

Dönt és hajlít

Fekvőtámaszok (a párhuzamos minikorlátokon ) és guggolások EMOTM.

Nem ment jól a fekvő,a guggolással nem volt gond.

10.

Nem sok, de több, mint a semmi

Nem sok erőm van mostanság,és a héten  nincs edzés a Liliom utcában. Így marad az otthoni edzés.

Némi tollasozás után, 16kg-val változü mennyiség

swing ~80
snatch ~60
military press ~30-30

megpróbáltam -a pénteki clubbell edzésen felbuzdzlva- kettlebellel a swipe-t. Egész jó volt.

Nem volt túl sok ez az edzés, de lesz ez még jobb is.