Reggeli torna:
10 kör a következőkből
3-3 Windmill @16kg
5-5 Kitörés (Lunges)
8 Döntött törzsű húzás + gyűrű (Bent over row + halo) @16kg
13 Swing @16kg
Ezt követően minimális nyújtás SMR hengerrel.
Eredetileg 4 vagy 5 kört terveztem -ébredés után az ágy szélén kávét szürcsölve-, és nagyon örülök, hogy végül 10 kör lett. Fényesre edzettem magam, a swing esetében különösen igyekeztem figyelni a feszítésre és a levegővételre.
Összeségében igazi örömedzés volt.
10 kör a következőkből
3-3 Windmill @16kg
5-5 Kitörés (Lunges)
8 Döntött törzsű húzás + gyűrű (Bent over row + halo) @16kg
13 Swing @16kg
Ezt követően minimális nyújtás SMR hengerrel.
Eredetileg 4 vagy 5 kört terveztem -ébredés után az ágy szélén kávét szürcsölve-, és nagyon örülök, hogy végül 10 kör lett. Fényesre edzettem magam, a swing esetében különösen igyekeztem figyelni a feszítésre és a levegővételre.
Összeségében igazi örömedzés volt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése