Délutáni dönt és hajlít
20 perc EMOTM
- 10 guggolás (squat)
- 10 swing @16kg
Minden negyedi kör kimaradt a swing-ből, mert a súlyt a kollégák is szerették volna használni, így összesen 200 guggolás 160 swing került elvégzésre.
Ezt követte még 10 x 5 lábemelés szintén EMOTM stílusban. Ez rávilágított arra, hogy mennyire hiányozik a rutinból a hasedzés.
Olvastam egy érdekes cikket Max Shank virtuális tollából, a naponta végzett mozgás jelentőségéről. Nagyon tetszett benne a megközelítés, hogy hogyan lehet az edzést a mindennapok rutinjává tenni.
Lehet, hogy a cikkben leírtakat is figyelembe kellene vennem a reggeli edzéseknél.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése