Újra hétfő, újra edzés
Az igazsághoz hozzátartozik, hogy múlt héten még volt kétszer céges tornázás, ami kellemesen átmozgatott, ezt leszámítva viszont sajnos nem mozogtam az elmúlt héten. De eljött újra a hétfői edzés. Maga az edzés nem volt túl izgalmas. A bemelegítés, és nyújtás ugyanaz, mint mindig. A gyakorlatok is szokott négyesből (guggolás, swing, press, shoulder cast) volt három. (Ezúttal a press maradt ki), amit a szokásos két (egy tricepsz, és egy kitöréssel kombinélt bicepsz) gyakorlat követett. Tudom az eredményekhez kitartás kell, de egy kis változatosság jót tenne a programnak. Legalább egy kicsit specifikusabb bemelegítés/nyújtás, vagy egy-egy extra gyakorlat, ami fűszerezné az alapokat. Ami viszont mégis jó érzéssel tölt el az az edzés előtti nyomáskísérletem. Egykezes nyomásnál próbálgattam a súlyokat, és miután a dupla 20 kiló egész kellemesen kiment egy kézzel, megpróbáltam egy 32 +12 kilós kombinációt is. Bár Mátyás szerint ebbe már belehajoltam, mégis nagyon jó érzés volt meglépni a 44 kilós lépcsőt. Nagy felbuzdulásomban rápróbáltam a 32+16 kilóra is, de az nem ment, azért még dolgozni kell.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése