1-1 TGU @32kg
10-10 C&P @32kg - mindkét oldalra végigcsináltam anélkül, hogy leraktam volna a súlyt. Elsősorban az alkaromban éreztem nehéznek így a feladatot.
2x10 Goblet SQ @32kg - Ez már jól meglihegtetett, de rákapcsoltam egy kis kardióval
5x10-10 SN@16kg
3-3 MP @32+6kg - egész jól ment, legközelebb talán 4 vagy 5 ismétlés is menni fog
3L-2R windmill@32-16+6kg - jobb oldalra sajnos csak két ismétlés ment ki
5-5 kitartás oldalra @6kg , nem tudom van-e valami más neve ennek a gyakorlatnak
5-5 döntött törzsű egykezes @32+6kg
Jó móka volt, kellemesen elfáradtam
10-10 C&P @32kg - mindkét oldalra végigcsináltam anélkül, hogy leraktam volna a súlyt. Elsősorban az alkaromban éreztem nehéznek így a feladatot.
2x10 Goblet SQ @32kg - Ez már jól meglihegtetett, de rákapcsoltam egy kis kardióval
5x10-10 SN@16kg
3-3 MP @32+6kg - egész jól ment, legközelebb talán 4 vagy 5 ismétlés is menni fog
3L-2R windmill@32-16+6kg - jobb oldalra sajnos csak két ismétlés ment ki
5-5 kitartás oldalra @6kg , nem tudom van-e valami más neve ennek a gyakorlatnak
5-5 döntött törzsű egykezes @32+6kg
Jó móka volt, kellemesen elfáradtam
2 megjegyzés:
A CP, MP es windmill fenomenalis! Csak igy tovabb Mister!
Köszönöm szépen!
Megjegyzés küldése