A ma reggeli szerencseszámom a hetes, így hét gyakorlatot végeztem hetes ismétlésekkel. Ezek voltak:
7-7 török felállás (TGU) ( 3-3 2-2 1-1 1-1 bontásban )
7 guggolás csak saját testsúllyal (BWSQ)
7-7 koffer elemelés (suitcase deadlift)
7x7 (49) lendítés (SW)
7-7 katonai nyomás
7 fekvőtámasz
7-7 török felállás (TGU) ( 3-3 2-2 1-1 1-1 bontásban )
7 guggolás csak saját testsúllyal (BWSQ)
7-7 koffer elemelés (suitcase deadlift)
7x7 (49) lendítés (SW)
7-7 katonai nyomás
7 fekvőtámasz
A török felállásba kellemesen leizzadtam, de a harmadik után már jól ment. A guggolásnál az elején kicsit még kattogott a térdem, de aztán rendbe jött az is. Jó edzés volt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése