Deadlift:
1x10@20kg(Empty bar)
1x10@20kg(Empty bar)
1x8@62.5kg
1x5@72.5kg
1x3@82.5kg
1x2@92.5kg
5x5@105kg
Squat:
1x8@20kg(Empty bar)
1x5@40kg
1x3@60kg
1x2@80kg
3x5@110kg
Over Head Press
1x10@20kg(Empty bar)
1x8@45kg
1x5@45kg
1x3@47.5kg
1x2@52.5kg
5-5-5-4-3@60kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése