Deadlift:
1x10@20kg
1x10@20kg
1x8@62.5kg
1x5@75g
1x3@85kg
1x2@95kg
5x5@107.5kg
Squat:
1x8@20kg
1x5@40kg
1x3@60kg
1x2@90kg
3x5@115kg
Over Head Press
1x10@20kg
1x8@37.5kg
1x5@42.5kg
1x3@50kg
1x2@55kg
5-5-5-4@62.5kg + 5@60kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése