A pénteki edzést ezúttal is clubbell-el végeztem. Bemelegítést követően a következőek voltak:
5 x 5 dCL & SQ @7kg
5 x 5+5 shield cast + press @10kg
a kardió elem pedig
50 db 2H swipe @10kg
Majd nyújtás
5 x 5 dCL & SQ @7kg
5 x 5+5 shield cast + press @10kg
a kardió elem pedig
50 db 2H swipe @10kg
Majd nyújtás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése