16.

Mini edzés:
5-5SN @20kg
10 x (3 2hC&P+3FrontSQ francia rúddal @40kg )
+néhány oldalra/előre emelés@5kg

Próbálkoztam egykezes nyomásokkal de a francia rúddal nem ment valami jól, majd azért még próbálkozom vele