Ma nem éreztem túl jónak az edzést. Bár a kiírt feladatokat megcsináltam, nem éreztem elégedettséget. Nem tudom mi lehetett az oka, valószínűleg simán csak egy gyengébb nap volt ez nekem.
Guggolás:
Bemelegítés (5@20,60,80,100,120kg)
3@140kg -nem éreztem, hogy elég mélyre tudtam volna menni, az utolsó így is küzdős volt.
Elemelés:
Bemelegítés (5@60,100)
3x1@155kg - minden ismétlés után újra odaálltam, hogy minél jobb legyen a forma. Még sokat kell gyakorolnom, hogy jobban menjen
Fekvenyomás:
Bemelegítés (5-8@20,40,60kg)
8@85kg - a héárom nagy gyakorlatból ez ment legjobban
Kábeles lehúzás
10@59kg
10@64kg
5@68kg
+ Némi kábeles bicepszedzés
Guggolás:
Bemelegítés (5@20,60,80,100,120kg)
3@140kg -nem éreztem, hogy elég mélyre tudtam volna menni, az utolsó így is küzdős volt.
Elemelés:
Bemelegítés (5@60,100)
3x1@155kg - minden ismétlés után újra odaálltam, hogy minél jobb legyen a forma. Még sokat kell gyakorolnom, hogy jobban menjen
Fekvenyomás:
Bemelegítés (5-8@20,40,60kg)
8@85kg - a héárom nagy gyakorlatból ez ment legjobban
Kábeles lehúzás
10@59kg
10@64kg
5@68kg
+ Némi kábeles bicepszedzés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése