6.

Dönt és hajlít, avagy kedd délutáni edzés a kollégákkal 

20 perc EMOTM

5-6 guggolás

5-6 fekvőtámasz

A fekvőnél igyekeztem szépen lassan csinálni. Még van rajta mit dolgozni, de azért csak megvolt mind a 20 kör. A guggolásnál is  igyekeztem minél szebben csinálni,és a mozdulat alsó szakaszán megállni 1-2 pillanatra.

Mivel tegnap nagyon gyatrán ment a swing és a deadlift ezért következett egy extra 20 perces kör.

90/30 x 5 x 2 formában. Az ötös fogat ezúttal a következő volt. (Minden gyakorlatnál 16 kilós kettlebellt használtam, mert az volt elérhető)

• MP
• SW
• hasprés
• Deadlift
• Egy kezes döntött törzsű evezés

Kellemesen leizzadtam, jó móka volt.