A pénteki edzés tömören
Bemelegítés után:
oldalra emelés 7kg 5x5
Nyújtás
Bemelegítés után:
oldalra emelés 7kg 5x5
double clean and squat 7kg 5x5
90/30x5
swing
swing & squat
swipe
swipe & squat
swipe & squat & press
Nyújtás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése