Vasárnapi erőedzés.
A következő gyakorlatoknál 5-5 ismétléseket végeztem.
Guggolás (Squat)
A használt súlyok: 45,65,80,95,110 kg
Felhúzás (DeadLift)
A használt súlyok: 65,85,105,125kg
Fekvenyomás (Bench press)
35,45,55,65,5x75kg
Ezen kívül gyakoroltam még a húzódzkodást és a tolódzkodást is.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése