Délutáni "kettlebell" edzés
Szokásos clubbell-es bemelegítés.
- 1-1 TGU @40kg
- 5x10 Shieldcast + press @12kg KB
- 5x5 Guggolás @ 40-4xd24kg
- 5x5 dMP@d24kg
- finisher1: tricepsz nyújtás@24kg
- finisher2: rogyasztós bicepsz
Szokásos levezetés.
Edzés előtt csináltam még 2x1-1 TGU-t 24 és 40 kilóval.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése