Péntek délutáni clubbell
A szokásos bemelegítéssel, és alapgyakorlatokkal kezdtünk, majd volt 15 perc EMOTM. Körönként a követkzőkkel: 3 Flag to squat, 3-3 side swipe. Ez elég lihegős volt, két kört ki is hagytam, mert nem bírtam tüdővel. Ha máskor is lesz ez a gyakorlatsor, akkor kisebb súlyt választok (most 12 kilóssal csináltam) Ezt követően már csak a szokásos levezetés volt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése