Reggeli edzés
A mai kardió edzést a futógépen végeztem. Az edzés adatai:
- Időtartam:45perc
- Sebesség:6,6km/h
- Energaiafelhasználás (A gépen kiírt érték): 703 Kcal
- Megtett táv: 4,85 km
Ezután felhúzást végeztem:
5x70kg, 10x70kg, 10x70kg, 5x80kg, 10x80kg, 10x80kg,
Majd a hátgépen végeztem mellhez húzást:
5x41kg, 5x54kg , 5x68kg, 5x54kg, 10x41kg
A gyakorlat közben már nagyon fáradt volt az alkarom. Lehet ki kellene próbálnom egy gurtnit, hogy lássam azzal mi megy.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése