Pénteki Clubbell
Bemelegítés után:
5-5 pericast mindkét irányban.
10 dupla swing
10 dupla pendulum
10 dupla arm cast
10 dupla technikai swipe
10 dupla teljesítmény swipe
2x5-5 Batbarian Squat
Majd a következő volt kiadva:
50 dupla swipe
30 Batbarian Squat
100 oldalra pendulum.
Ezt sajnos a megadott időn belül nem tudtam megcsinálni, kicsit több idő kellett volna.
Ezt követően még volt a szokásos nyújtás.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése