A ma reggeli tornában ismét lecseréltem néhány gyakorlatot. A lendítés most kicsit döcögősebben ment mint az elmúlt alkalmakkor, az alkaromat már a második kör után éreztem. A katonai nyomás ismétlésszámának csökkentése egyértelműen csökkentette az egész gyakorlatsor nehézségét. A guggolásnál úgy gondoltam, inkább csinálok többet saját testsúllyal, hogy a térdem jobban bírja a terhelést. Összesen öt kört csináltam meg a következőkből:
- 25 Lendítés - Swing
- 5-5 Katonai Nyomás - Military Press
- 5-5 Egykezes evezés -1 Handed Row
- 10 Guggolás - Bodyweigth Squat
- 5 Lábemelés talajon - Leg Reaise
A teljes torna 30 percet vett igénybe.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése