A tegnap délutáni céges tornán kipróbáltam egy törzs edzést, aminek az ötletét innen vettem. Háromszor ismételtem meg az öt gyakorlatot, egyenként nagyjából 25-30 másodpercig tartva egy-egy pózt. Majd kiegészítettem még néhány más gyakorlattal. Valahogy sajnos sikerül kicsit meghúzni a hátam. Egész este fájdogált, de ma reggel nem akartam kihagyni a mozgást. Végül is ez jó ötletnek is bizonyult, mert a reggeli torna végére elmúlt a hátfájásom. A gyakorlatokat tekintve a tegnap reggeli gyakorlatsort ismételtem meg. Tehát öt kört csináltam nagyjából 40 perc alatt az aláábiakból:
- 25 SW
- 8-8 MP
- 5-5 1H Row
- 5 GS
- 5 PU
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése