Dina javaslatára ma bevontam az itthoni edzésbe az idén vásárolt ellipszis járót is.
Öt kört végeztem a következőkből:
- 10 lendítés (swing) @32kg
- 10-10 katonai nyomás (military press) @32kg
- 1 perc elliptikus tréner
Levezetésnek csináltam még 10 lendítést, és 10 pullovert fekve 16 kilóval.
A katonai nyomás első tíz-tíz ismétlését felvettem videóra is.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése