29.

Dálutáni edzés a Liliom utcában

SMR hengeres bemelegítés +Flow
 2-2 TGU@32kg
Jack-knife pullup 3x4-5

Az edzés fantázianeve Optional
4/1x4

• Kettlebell SWing @16kg - nem ment végig a 4 perc, kb 40 másodperc ment egy szuszra
• Box Knee Press
• Clubbell Gamma Cast @10kg - nehezen, de végig ment a 4 perc, percenkénti fogásváltással
• Lunges + pull @5kg (Clubbell)