34.

 Egy utolsó péntek délutáni edzés a Liliom utcában

Október elejétől új helyszínre költözik a Péter által tartott edzés. Az új helyszín a University Boxing Club lesz. Kíváncsian várom, hogy milyen lesz az új hely, mint minden ami változik az elején biztos szokatlan lesz. A Liliom utcai termet az edzések során már megszoktam, minden pozitív és negatív tulajdonságával együtt. Az új hely nekem kicsit kevésbé esik útba, és kicsit kevesebb kettlebell lesz, mindez azonban nem jelenti, hogy rosszabb is lesz.

Az edzés:

Kb 10 perc bemelegítés után

5x5 Shield Cast + kitartás + oldalra átlendítés @15kg

Meglepően jól ment, mind a két fogással.

5x5 Double Clean to Squat @7-7-5-5-5kg
Itt már kifáradt az alkarom, így elég volt az 5 kilós eszköz is. cserébe a 2. szintű gyakorlatot csináltam (a nyújtott karos verziót)

5 x 90/30 @10kg

• Side-semi
• 2 handed swipe
• Arm Cast+ Side swing
• 2 handed swipe
• Side-semi

Az utolsó másfél perces körben már elég erőtlen volt a fogásom, egy-két pillanatra le-le kellett tenni.

Ez után már csak nyújtás/levezetés volt.