Ma reggel egyedül edzettem, nem volt túl sok ötletem, és nem is akartam túlbonyolítani így a következő edzést végeztem:
8-8-6-5-7 Fekvőtámasz
2-2 Török felkelés (TGU)
3x3 Serleg guggolás (GS) + 20 lendítés (SW)
3x3 Thruster bal kézzel + 20 lendítés (SW)
3x3 Thruster jobb kézzel + 20 lendítés (SW)
3x3 Katonai nyomás bal kézzel + 20 lendítés (SW)
3x3 Katonai nyomás jobb kézzel + 20 lendítés (SW)
A török felkelésnél még elég gyengének éreztem magam, de aztán belejöttem. A körökhöz hozzáadott 20-20 swingek rendesen megdobták a pulzusom, szép fényes voltam az izzadságtól a végére.
8-8-6-5-7 Fekvőtámasz
2-2 Török felkelés (TGU)
3x3 Serleg guggolás (GS) + 20 lendítés (SW)
3x3 Thruster bal kézzel + 20 lendítés (SW)
3x3 Thruster jobb kézzel + 20 lendítés (SW)
3x3 Katonai nyomás bal kézzel + 20 lendítés (SW)
3x3 Katonai nyomás jobb kézzel + 20 lendítés (SW)
A török felkelésnél még elég gyengének éreztem magam, de aztán belejöttem. A körökhöz hozzáadott 20-20 swingek rendesen megdobták a pulzusom, szép fényes voltam az izzadságtól a végére.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése