A mai edzés fantázianeve Hotel volt, és négy négy perces etapból állt egy-egy perces pihenővel. Hogy a négy percnyi munka ne legyen monoton, annyi játékosságot még vittünk bele, hogy az ismétléseket létra szerűen emeltük (1 ismétlés balra, 1 ismétlés jobbra, 2 ismétlés balra, 2 ismétlés jobbra, 3 ismétlés balra, 3 ismétlés jobbra , stb.). Abban az esetben ha valamelyik kézzel nem ment volna ki a létra következő foka, az első fokról (1-1 ismétlésről indult volna játék). Két Dina számára új gyakorlatot vettünk fel a már megismertek közé: a Windmillt és a Thrustert. A négy gyakorlatot igyekeztem olyan sorrendbe rakni, hogy a lassabb gyakorlatoktól haladtunk az egyre dinamikusabbak felé. Kellő bemelegítés után a négy gyakorlat a következő volt:
- Windmill
- Batwing (Egy kezes döntött törzsű evezés)
- Thruster
- Swing (Lendítés)
Dina most is nagyon ügyes volt, nagyon jó érzés volt, hogy együtt edzettünk.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése