A ma reggeli tornához háttérzeneként egy kilencvenes évek zenéiből való válogatást választottam.
Felvezetésként 20 lendítést csináltam, majd következett 4 kör az alábbiakból:
20 lendítés
5-5 katonai nyomás
5-5 evezés
15 elemelés
5-5 windmill (ennek a gyakorlatnak nem tudom a magyar nevét)
Minden gyakorlatot másfél percenként kezdtem, így a húsz kör fél óráig tartott. Minden feladatot a 32 kilós kettlebellel végeztem.
1 megjegyzés:
A Kapitany
Megjegyzés küldése