A tegnapi kihagyás után, a legutóbbihoz nagyon hasonló edzést csináltam. Az egyetlen különbség az volt, hogy fél óra alatt nem négy hanem öt kört végeztem az alábbiakból:
20 lendítés (SW)
5-5 katonai nyomás (MP)
5-5 egykezes evezés (1H Row)
15 elemelés (DL)
5-5 Windmill
Így egy kör egy perc tizenkét másodpercig tartott. A legnehezebbnek a windmill bizonyult, a későbbiekben sem hanyagolhatom el. Az elemelés volt a legkönnyebb, annak az ismétlés számait lehet emelni legközelebb.
20 lendítés (SW)
5-5 katonai nyomás (MP)
5-5 egykezes evezés (1H Row)
15 elemelés (DL)
5-5 Windmill
Így egy kör egy perc tizenkét másodpercig tartott. A legnehezebbnek a windmill bizonyult, a későbbiekben sem hanyagolhatom el. Az elemelés volt a legkönnyebb, annak az ismétlés számait lehet emelni legközelebb.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése