2016. január 25., hétfő

79. Ötösével a harmincas létráról

Ma hivatali ügyek intézése miatt a reggeli edzés estére csúszott. Nem akartam túlbonyolítani így a következő gyakorlatsort csináltam:
Fekvőtámaszok: 8-8-6-5-7
Majd következett a lendítés létra, katonai nyomásokkal színesítve:
30 SW + 5-5 MP
25 SW + 5-5 MP
20 SW + 5-5 MP
15 SW + 5-5 MP
10 SW + 5-5 MP
5 SW + 5-5 MP

Bő húsz perc alatt végeztem is vele. Jó volt.

Nincsenek megjegyzések: