5x6 fekvőtámasz után kicsit alaposabb bemelegítés, melynek során gyakoroltuk az egykezes lendítést (1HSW) és a clean-t. Majd belevágtunk a mai 20 perces blokkba, ami a delta nevet viselte, és a körök számának maximalizálását tűzte ki célul (AMRAP). Egy kör a következőkből állt:
13 swing
8 (4-4) clean
5-5 military press
Nekem végül 6 kört sikerült teljesíteni, míg Dinának kilencet. Végül csináltunk némi levezetést.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése