A ma reggeli gyakorlás ismét fekvőtámaszokkal indult (8-8-6-5-7), majd némi átmozgatás után következett az Echo becenévvel ellátott torna (90/30 x5x2 időosztásban). Tehát két kör volt a következőkből
A második 10 perc már nem ment nekem olyan jól. Főleg a swing-nél és a deadlift-nél voltam gyengébb. Aminek örülni tudok, hogy az első swing körben csak kb 50 másodperc után kellett pihennem.
- 90 másodperc lendítés (SW), 30 másodperc pihenő
- 90 másodperc csípőemelés vállhíd tarásba, 30 másodperc pihenő
- 90 másodperc elemelés (DL), 30 másodperc pihenő
- 90 másodperc kitörés (Lunges), 30 másodperc pihenő
- 90 másodperc döntött törzsű húzás egy kézzel (Batwing) 30 másodperc pihenő
A második 10 perc már nem ment nekem olyan jól. Főleg a swing-nél és a deadlift-nél voltam gyengébb. Aminek örülni tudok, hogy az első swing körben csak kb 50 másodperc után kellett pihennem.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése