Bemelegítésként Dinával kipróbáltunk egy táncos aerobik dvd edzésről 2x10 percet. Jó móka volt, bár nem sikerült követni a koreográfiát, így is kellemesen átmozgatott. Ezután még megpróbáltam megtanítani Dinának a török felállást. Ügyesen csinálta ( sokkal ügyesebben, mint én magyaráztam)
Ez után a következőket végeztem még a 32 kilós súllyal.
2-2 TGU
5x5 Goblet squat
5x5-5 1H Bent Row
5-5 4-4 3-3 2-2 1-1 Floor Press
5x10 SW
5x5 Goblet squat
5x5-5 1H Bent Row
5-5 4-4 3-3 2-2 1-1 Floor Press
5x10 SW
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése