Ma reggel is volt edzés, amit fekvőtámaszokkal kezdtem.
Az előírt adag a következő volt: 6-6-5-4-5
Ezután került elő a kettlebell, amivel az első gyakorlat 1-1 török felállás (TGU) volt.
100 Swing-l folytattam (25-25-25-15-10 bontásban), amit 5x5 serleg guggolás (GSQ) követett.
Az edzést 5x5 pullover-l fejeztem be.
Az kényelmes tempó ellenére jól megizzadtam.
Az előírt adag a következő volt: 6-6-5-4-5
Ezután került elő a kettlebell, amivel az első gyakorlat 1-1 török felállás (TGU) volt.
100 Swing-l folytattam (25-25-25-15-10 bontásban), amit 5x5 serleg guggolás (GSQ) követett.
Az edzést 5x5 pullover-l fejeztem be.
Az kényelmes tempó ellenére jól megizzadtam.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése